Сокрушительный удар по ВСД: как перестать терпеть плохое самочувствие

Вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония - выматывающее состояние, которое годами может отравлять жизнь человека. В силу того, что ВСД не признана болезнью, представляется весьма затруднительным найти способы, как выбраться из паутины плохого самочувствия.

На самом деле, лечение вегето-сосудистой дистонии находится в ваших руках. На 99% успех в избавлении от этого изнурительного расстройства зависит от вас самих. Вот лишь несколько способов, как сделать шаг навстречу здоровой и активной жизни.

Каждое утро принимайте контрастный душ. Смена теплой и холодной воды взбодрит вас, повысит тонус сосудов, наладит кровообращение и задаст вам энергии на весь день.

Следите за тем, чтобы вашему организму хватало витаминов. Подбирайте комплексы витаминов и микроэлементов в зависимости от времени года и принимайте их курсами. 

Найдите свой способ релаксации. Это может быть йога, медитация, просто прослушивание спокойной музыки или ароматерапия. 

Спите столько, сколько требует ваш организм. Нехватка сна или его низкое качество лишит вас жизненных сил.

Читайте также: Вегето-сосудистая дистония: как ВСД искажает реальность

Исключите все вредные привычки. Вегето-сосудистая дистония особенно часто поражает тех, кто допускает частый прием алкоголя.

Свежий воздух насытит организм кислородом. Гуляйте пешком каждый день. Например, по дороге с работы выйдите из автобуса на пару остановок раньше и пройдите их пешком.

Отдыхайте регулярно. Находите время для отдыха каждую неделю. Полноценное восстановление сил - это то, что позволит вашему организму аккумулировать энергию, которую норовит "выкачать" из вас вегето-сосудистая дистония.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!