Уберите эти продукты из рациона, они делают вас толстыми и больными
Зачастую самые любимые и вкусные продукты оказываются и самыми вредными. Представляем вам список продуктов, которые необходимо убрать из рациона питания или сократить до минимума. Именно они делают вас толстыми и больными.
В первую очередь, это конечно сладости. Дело даже не в том, что сладкие продукты очень калорийны. Сладкое является источником быстрых углеводов, именно они провоцируют ожирение. Избыток сахара заставляет организм откладывать жировые запасы. Люди, которые любят сладости, редко ограничиваются одной конфеткой или вафелькой. Поэтому, если вы решили худеть, откажитесь от сладких продуктов хотя бы на время. Кстати газированные напитки содержат большое количество сахара, от них необходимо отказаться полностью.
Мучные изделия не меньше сладостей провоцируют набор лишнего веса. Также стоит отказаться и от макарон и злаков с клейковиной (ячмень, пшеница, рожь, спельта). Гречку, овес и рис употреблять можно, но в ограниченных количествах и не позднее, чем за три часа до сна.
От картофеля также лучше отказаться или ограничить до минимума. Этот овощ также является быстрым углеводом. В крайнем случае картофель отваривайте или запекайте.
Чипсы, сухарики, соленые крекеры и подобные снэки однозначно вредны для здоровья. В них не только куча калорий, но и масса химических добавок.
Майонез, жирные соусы и заправки делают самое диетическое блюдо в калорийную бомбу. От них необходимо отказаться полностью. Если не можете совсем без заправок, то используйте натуральный йогурт или нежирную сметану.
Также стоит отказаться от жареных блюд, они содержат пустые калории, которые откладываются в жир. Продукты лучше запекать, отваривать или готовить на пару.
Полуфабрикаты тоже входят в список запрещенных продуктов. Стоит понимать, что к полуфабрикатам также относятся кукурузные хлопья, лапша и пюре быстрого приготовления. В этих продуктах содержится огромное количество жиров, ароматизаторов, крахмала и красителей.
Не все знают, что в беконе содержится большое количество натрия, избыток этого вещества приводит гипертонии и многим заболеваниям. Также этот продукт содержит большое количество насыщенных жиров, которые провоцируют ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. К тому же там очень много консервантов.
Некоторые думают, что в алкоголе нет калорий. Но это ошибочное мнение, алкогольные напитки содержат пустые калории. К тому же, печень воспринимает алкоголь как токсин, избавление от которого становится приоритетом. В таком режиме печень не может сжирать жир и он попросту откладывается в организме.
Несмотря на многообещающие названия, "обезжиренные" и "диетические" продукты вовсе таковыми не являются. Не стоит слепо доверять рекламе.
Обязательно откажитесь от колбасных изделий. Это не мясо, а набор жира, специй и соли. Замените колбасу отварным мясом, так вы будете получать необходимые микроэлементы и витамины. Если вы хотите похудеть, то необходимо отказаться от всех высокоуглеводных продуктов.
Чтобы получить стакан сока, необходимо выжать 2-3 апельсина. Употребляя такой сок, вы получаете калории этих апельсинов, но без волокон, которые насыщают организм. Таким образом вы получаете пустые калории, а еще и скачок сахара в крови.
Конечно сразу избавиться от вредных продуктов очень сложно, но помните, что здоровье важнее. Об этом пишет издание ya-krasotka.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Читайте также: Этот напиток поможет похудеть даже без диеты и спорта