Простое упражнение улучшит потенцию и поможет укрепить мышцы нижних конечностей и пресса

Укрепление мужского здоровья как никогда актуально в современном мире, когда сидячий образ жизни и стрессовые ситуации оказывают пагубное влияние на потенцию и самочувствие мужчины.

Между тем, древние практики отлично справляются с этой проблемой, помогая улучшить потенцию без лекарств. Например, фигуры боевых искусств становятся популярными, так как практикующие их чувствуют положительное влияние на свое здоровье. Например, поза наездника оптимальный вид физической активности, который поможет: развить баланс тела; укрепить выносливость, крепость нижних конечностей; укрепить нервную систему, развивая в себе терпение и спокойствие - ведь с тренировками человек сможет удержать такую позицию в течение часа; укрепить мышцы тазового дна и спины.

Стойка наездника

Как выполнить: тело должно быть максимально выпрямлено, ноги широко расставлены, колени согнуты симметрично. Необходимо внутренне сосредоточиться, поймать внутренний поток энергии.

Укрепление мышц тазового дна положительно сказывается на здоровье предстательной железы, улучшает кровоснабжение половой системы.

Еще одно преимущество использования такой позы регулярно - усиление глубокого слоя мышц, удерживающих живот и внутренние органы - TVA.

Важно устранить физические и эмоциональные блокировки в нашем теле. Если на первых порах такое упражнение тяжело дается, прислонитесь к опоре, например, к стене.

Начинайте с 1-2 минут, постепенно доводя нахождение в такой позе до 10 минут.