Как успешно сочетать школу и здоровье ребенка

Какой родитель не желает видеть своего ребенка гением? Или, как минимум, самым талантливым и успешным человеком на свете? В попытках вырастить из своего чада многие родители перегибают палку, путая дисциплину со здоровой организацией процесса обучения.

Умственный труд так же утомителен, как и физический. Если ребенок с удоовльствием играет в футбол, но при этом не может решить задачу, это не может быть поводом укорять его в этом. Иной раз ребенку куда более утомительно работать мысленно, чем тратить энергию на физические нагрузки. Это повод задуматься над правильной организацией режима ребенка.

Энергия

Необходимую для умственного труда энергию ребенок должен черпать в здоровом питании. Кроме того, хорошей подпиткой перед уроками будет прогулка на свежем воздухе. 

В меню детей должны присутствовать не только фрукты и овощи. Ему необходимы мясо, яйца, рыба и бобовые. Давайте ребенку макаронные изделия, шоколад и хлеб. 

Мебель

Правильно выбирайте стул для своего ребенка. У него должна быть прямая спинка. Измеряйте высоту стула, она должна быть равна длине детской голени. Держать осанку ровной удобнее, когда ноги стоят на твердой опоре. Высота стола должна быть на уровне локтей ребенка. 

Читайте также: Разговор с ребёнком на „языке тела“: 7 сигналов малыша, которые должен знать каждый родитель>>>

Внимание

Чтобы ребенок не тратил свое внимание и время на поиски школьных принадлежностей, в районе его стола должно быть все необходимое. Обустройте все таким образом, чтобы под рукой у ребенка был ящик со всем, что может ему понадобиться.

Если под вашими окнами проходит оживленная магистраль, трамвайные пути или просто улица с активным движением, то проветривайте комнату перед занятиями, а не во время. Уличный шум может отвлекать.

Перерыв

Позволяйте вашему школьнику делать перерывы. Учеными доказано, что получение новых знаний - весьма утомительное занятие, требующие повышенного внимания. Монотонное безотрывное сидение за уроками больше вымотает ребенка, чем вложит в его голову знания.

Свет

Свет должен падать слева. Тень от руки не должна попадать на тетрадь, поэтому расстояние должно быть рассчитано верно. На настольной лампе необходим абажур, он защитит глаза от прямого света и правильно сфокусирует его на рабочем столе. 

Расстояние между тетрадью/учебником должно быть не меньше 30 - 35 см, но и не дальше 40 см. Книга должна быть в наклонном положении. Нельзя читать лежа - это золотое правило для сохранности зрения.

При формирования режима для своего ребенка, больше внимания стоит уделять индивидуальным особенностям своего ребенка. Не забывайте, что все люди разные. Но в ваших силах сделать так, чтобы ваш ребенок рос счастливым и здоровым.