Психологи: Одолели мрачные мысли? Записывайте их и уничтожайте

Американские психологи выяснили, самый эффективный способ борьбы с мрачными мыслями. Они советуют записывать их, а затем уничтожать.

К такому выводу пришли ученые после эксперимента, в котором приняли участие студенты и школьники из Италии и США. Добровольцев разделили на две контрольные группы. Участники одной из них хранили дневники, в которых описывали свои переживания, проблемы и тревоги а другая группа напротив - избавлялась от записей с "негативом".

Оказалось, что молодые люди, хранившие грустные воспоминания, продолжали их переживать и испытывали стресс, - сообщает ЕвроСМИ. А у ребят, кто уничтожал "нехорошие" листы настроение улучшалось.

Исходя из полученных результатов психологи рекомендуют записывать, как неприятные, грустные и даже печальные моменты, так и радостные, яркие события своей жизни. Причем от негативные записи подлежат немедленному уничтожению, а жизнерадостные – ученые советуют хранить, и время от времени перечитывать, чтобы поднимать себе настроение.

Фото: photoshtab.ru