Спящая красавица

По статистике,около 40% женщин испытывают проблемы со сном. Попробуйте воспользоваться одним следующих из советов, и вы быстрее попадете в объятия Морфея.
1. Если вы не можете уснуть из-за мыслей, которые в сотый раз прокручиваете в голове, то вам необходимо ее «очистить». Для этого запишите все эти мысли на листок бумаги, забудьте о них и спокойно ложитесь спать.
2. Попробуйте послушать расслабляющую мелодию, так вы быстрее успокоетесь. Если при этом сконцентрируетесь на том, чтобы дыхание было глубоким и размеренным, то нормализуете сердечный ритм и быстрее заснете.
3. Чтобы снять нервное напряжение, купите успокаивающий сбор из трав. Залейте 1 ч. л. смеси стаканом кипятка, дайте настояться и выпейте полстакана за полчаса до сна.