Как справиться с осенним обострением ВСД

Прихода осени с тревогой жду все, кто имеет диагноз вегето-сосудистая дистония. Даже при условии, что она не признана болезнью, симптомы вегето-сосудистой дистонии и осеннее обострение могут доставить серьезный дискомфорт и существенно понизить качество жизни.

Почему ВСД обостряется осенью. Причина в нарушениях функционирования нервной системы. ВСД-шники остро реагируют на перемены погоды. И физическим, и психическим самочувствием они похвастаться не могут. Добавить к этому традиционную осенюю хандру и получится типичная клиническая картина.

99,9% страдающих вегето-сосудистой дистонией - люди очень мнительные. Им не нужно чувствовать перемены в себе, достаточно одной мысли о том, что скоро осень, и запускается механизм по накручиванию себя до момента, когда организм действительно ответит упадком настроения, головными болями, скачками давления и пр.

С приходом осени мы получаем меньше солнечного света. Нехватка витамина D приводит к изменениям гормонального фона. Отсюда риск развития хандры и депрессии.

В период межсезонья организм проходит через естественные изменения биоритмов - мы подстраиваемся под короткий световой день. Серое, давящее небо, повышенная влажность, изменение атмосферного давления - все это мгновенно "подхватывается" организмом. Для ВСД-шника это проходит особенно остро и болезненно в силу общей ослабленности сосудов и разбалансировки нервной системы.

Симптомы обострения ВСД осенью. Люди с вегето-сосудистой дистонией осенью особенно уязвимы в силу особенностей своей психики. Начинаются депрессии, мигрени, негативные мысли, повышается тревожность. Возможны нарушения сна, раздражительность. Многие говорят о головокружениях, упадке сил и низком давлении.

Как справиться с осенним обострением ВСД. Главное - на 100% знать, что у вас именно дистония, а ухудшение самочувствия не связано с болезнью.

Поможет при ВСД все, что направлено на релаксацию. Массаж, лекарственные травы, музыко- и ароматерапия. Поддержать организм в тонусе поможет регулярная легкая гимнастика. Психику приведет в порядок медитация.

Вот что о лечении ВСД говорит невролог, заведующий отделением реабилитации психоневрологических больных НМИЦ психиатрии и неврологии им. Бехтерева Денис Захаров:

-В России не принято, как за рубежом, обращаться за помощью к психотерапевту или психиатру. Нередко это считается постыдным. В итоге люди не получают вовремя нужную помощь, и проблемы с психическим здоровьем только усугубляются.

Поэтому, важно понимать, что львиная доля причин вегето-сосудистой дистонии лежит в области психосоматики. Как жить с ВСД или как полностью избавиться от нее, может научить квалифицированный специалист.