Новый способ, помогающий избавиться от лишнего веса в два раза быстрее, чем при применении различных диет, нашли специалисты в области питания. Главной особенностью этого метода является сдвиг приемов пищи по времени.
Изнурительное голодание совсем не предусмотрено в новой методике. Достаточно перенести время приема пищи и изменить рацион. Организм должен отдыхать от еды не менее 12 часов, поэтому специалисты рекомендуют перенести время ужина на более ранний период, а завтрака на более поздний.
Вечерний прием пищи следует совершать не в 20, а в 17 часов вечера. Завтракать в таком случае можно в 6 или 7 часов утра. Конечно, стоит учитывать и калорийность употребляемых продуктов. Чтобы достичь максимального результата стоит отказаться от жирной и высококалорийной пищи.
Эффективность данного метода проверили научные сотрудники из Университета Суррея. Специалисты отметили, что голодание в ночное время запускает естественные механизмы человеческого организма, способствующие похудению. Добровольцы, участвовавшие в исследовании, смогли гораздо быстрее сбросить лишний вес.
Читайте также: Возраст, в котором похудение опасно для здоровья, озвучили диетологи