Новости науки, 10 июня. Американские ученые из Клиники Майо сообщили, что знают, что нужно человеку для счастья. По их мнению, чтобы быть счастливым нужно сделать всего 4 шага.
Ученые уверены, что ни деньги, ни успех, ни здоровья не являются критериями счастья. Стать счастливым поможет 10-недельная программа, основанная на специальных упражнениях, которые направлены на повышение уровня счастья.
4 фразы, которые не дают разбогатеть, - определил бизнес-тренер>>
По словам ученых, счастье - это привычка. Одни люди рождаются с ней, другим приходится воспитывать ее в себе. Так или иначе, но более половины счастливых моментов в жизни зависит от того выбора, который мы делаем. Свернуть налево или направо, надеть плащ или взять с собой зонт, улыбнуться кому-то или сделать безучастный вид. «Вы можете выбрать своим приоритетом то, что правильно и красиво в вашей жизни», - пишут исследователи.
Психологи рассказали, что человеческий мозг запрограммирован сосредотачиваться на плохих новостях, негативных событиях и переживаниях. Это досталось нам от предков, чье негативное восприятие мира помогало им выжить в суровых условиях.
Тем не менее ученые считают, что в современный человек должен быть настроен на позитив и предлагают сделать 4 шага к счастью:
Первый шаг - внимание. Его необходимо тренировать прямо с утра, проснувшись с благодарностью. При этом нужно стараться найти гармонию с природой. По утрам ученые советуют проявлять доброту и избегать осуждения окружающих.
Второй шаг - эмоциональность. Контролируйте свои эмоции, не позволяйте неприятностям выбить вас из седла. Если что-то в жизни пошло не плану, найдите в этом позитив и сосредоточьтесь на том, что хорошо.
Третьим шагом на пути к новому уровню счастья ученые считают соединение сознания и тела. Достичь гармонии помогают хобби. Займитесь тем, что вам по душе - почитайте, послушайте музыку, сделайте дыхательную гимнастику. Живопись, спорт и духовные практики также позволяют прийти к согласию с самим собой.
Четвертым шагом на пути к счастью исследователи называют здоровые привычки. Ежедневные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а также помощь другим - переведут вашу жизнь в новое качество - уверены специалисты.
МедикФорум, видео: emimusic