Самый простой способ снижения повышенного артериального давления открыли ученые

Люди с повышенным артериальным давлением должны прислушаться к довольно простым рекомендациям специалистов в области здравоохранения. 

Для сохранения здоровья и снижения повышенного артериального давления от больного гипертонией требуется не так много усилий для того, чтобы поддерживать показатели давления в норме.

Читайте также: Доступный продукт снижает риск развития повышенного артериального давления на 20%, констатировали ученые

Это прежде всего изменения в привычном питании. Такие изменения не означают отказ от вкусных и привычных продуктов. Нужно всего лишь ограничит потребление соли и добавить продукты, богатые магнием и калием.

Кроме того, австралийские ученые на основании проведенных исследований установили, что ежедневные получасовые прогулку в умеренном темпе способствуют стабилизации повышенного артериального давления. Такая необременительная физическая нагрузка не только благотворно влияет на артериальное давление, но и помогает со временем избавиться от лишних килограммов, что также ведет к снижению давления.