Найден простой и доступный способ снизить артериальное давление и продлить жизнь без таблеток

Американские ученые нашли способ снижения артериального давления и продления жизни, который не требует особых затрат и усилий.

Специалисты Университета Северной Каролины экспериментальным путем выяснили, что изменение образа жизни всего на шестнадцать недель позволяет уменьшить или полностью отменить потребность в лекарствах, понижающих кровяное давление.

В эксперименте участвовали 129 мужчин и женщин в возрасте 40–80 лет. Группа испытуемых имела избыточный вес и ожирение разной степени тяжести.Добровольцы страдали от повышенного артериального давления, которое составляло 130–160/80–90 миллиметров ртутного столба.

Участники эксперимента были разделены на три группы. Одной из них было предписано в течение шестнадцати недель изменить свой состав и нормы питания. В него вошли овощи, обезжиренные молочные продукты и фрукты, потребление мяса, соли и углеводов свели к минимуму. кроме того, испытуемые делали несложные физические упражнения.

Во второй группе участникам эксперимента была предписана только здоровая диета без физических нагрузок. В третье группе испытуемые придерживались прежнего образа жизни.

На весь период эксперимента принятие лекарственных препаратов, снижающих давление было прекращено, сообщает lenta.ru.

Через четыре месяца участники первой группы достигли поразительных результатов, у них не только снизился вес, но и систолическое давление уменьшилось в среднем на 16 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — на 10 миллиметров ртутного столба. Вторая группа добилась снижения давления на 11/8 миллиметров, в третьей изменения практически не наступили.

Кроме того, в первой группе лишь 15% испытуемых понадобился дальнейший прием препаратов, стабилизирующих давление, у второй группы этот показатель равен 23%, изменений у участников из третьей группы в этом отношении не наступило.

Читайте также: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЕСТЬ ОСЕНЬЮ, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ>>>