Худеем к лету: 5 главных табу для худеющих – отчего необходимо отказаться, чтобы быстро похудеть

Диетологи раскрыли секрет похудения, который действительно работает. Пять главных табу для худеющих!  Как похудеть к весне, какие продукты кушать,  отчего необходимо отказаться, чтобы раз и навсегда избавиться от лишнего веса, рассказали эксперты в области здорового и правильного питания.

Все женщины с нетерпением ждут весны. Эта теплая пора придает настроения и заряжает позитивом. Однако если девушке не нравится ее внешний вид, то ни о каком хорошем настроении речи не идет. Только стоит посмотреть на себя в зеркало, как наступает разочарование.

Как себе понравиться, рассказали специалисты. Пять главных табу для худеющих!

Диетологи уверяют, что в первую очередь стоит отказаться от сладкого, пить больше воды, гулять на свежем воздухе и начать заниматься спортом, а там по списку:

1. Нельзя сильно сокращать дневную норму калорий . Норма калорий для поддержания метаболизма похудения у всех своя. Вычислить ее можно по формуле: Рост (см) минус 100, от полученной цифры отнять 10% и умножить результат на 24. Ниже этой планки опускаться нельзя – метаболизм будет замедляться, и худеющий начнет поправляться, как только вернется к привычному питанию.

2. Не принимать таблетки для похудения и сомнительные БАДы.

3. Не вызывать рвоту и не злоупотреблять слабительным.

4. Нельзя голодать.

5. Не налегать на фрукты. Фруктами можно легко превысить дневную норму калорий и набрать вес.

Вот эти пять основных правил, которые помогут вам при похудении на начальном этапе.