Названа лучшая крупа для похудения: помогает похудеть в разы быстрее – медики

Американские медицинские работники назвали продукт, которые помогает похудеть и удерживать вес на протяжении всей жизни. Это очень распространенная крупа, которую можно есть почти в любом виде. Она ускоряет похудение, как показали исследования.

Два учреждения здравоохранения США - Национальная медицинская библиотека и Национальный институт здравоохранения, считают, что пшеница – ценный злак, который помогает похудеть.

Опубликованные ими исследования говорят о том, что пшеница – отличный источник клетчатки, которая снижает риск ожирения в разы. При этом пшеница имеет огромное количество полезных микроэлементов, ускоряющих похудение – например, селен и марганец.

Это не значит, что нужно нападать на хлеб, чтобы похудеть. Пшеница хороша в виде зародышей, пророщенная, цельная в виде хлебцев, простов вареная, воздушная, и так далее. Мука же в хлебе имеет куда более высокий гликемический индекс, и о похудении здесь речи уже не идет, уточнили врачи.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Читайте также: Как похудеть намного быстрее: 3 лучших продукта для похудения – по мнению ученых