Сколько нужно ходить, чтобы долго жить, раскрыли в Минздраве

Человеку необходимо делать не менее 10 000 шагов в день, чтобы продлить себе жизнь. К такому выводу пришла главный гериатор Минздрава Ольга Ткачева.

Кроме этого, по её словам, необходимо два раза в неделю заниматься плаванием и кататься на велосипеде. Отказ от табака и алкоголя – первое, что должен сделать человек, который хочет жить долго.

«Необходимо выработать правильные вкусовые привычки – не злоупотреблять сладким, не есть много солёного. Неправильное питание может привести к сахарному диабету, а он, в свою очередь, к ускоренному старению», — рассказала Ткачёва.

Отмечается, что человек со средним уровнем здоровья, может пройти 10 000 шагов за полтора часа.