Какими продуктами лучше укреплять иммунитет, рассказали в Роспотребнадзоре

17/01/2019 - 20:38

Профилактика ОРВИ и гриппа. Зима - это традиционно сезон вирусных заболеваний и гриппа, однако инфицирование можно предотвратить, стимулируя иммунитет.

Эксперты Роспотребнадзора советуют укреплять организм, не забывать о режиме труда и отдыха, а также здоровом сне. Как можно больше свободного времени рекомендуется проводить на свежем воздухе, одевшись при этом, непременно, по погоде. Если в течение прогулки ваши ноги промокли, то по приходу домой их нужно непременно распарить.

Особняком в процессе иммунизации организма стоит правильное питание. Эксперты предлагают употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А и С, кальцием и цинком. Например, в целях повышения иммунитета, в свой рацион рекомендуется включить:

  • сладкий перец;
  • цитрусовые;
  • киви;
  • кисломолочную и молочную продукцию;
  • говядину;
  • рыбу в отварном виде;
  • сыры твердых сортов;
  • салаты из моркови с изюмом или курагой, заправленные сметаной.

Помимо этого, работники Роспотребнадзора настоятельно советуют иметь при себе медицинскую маску для посещения общественных мест, а также незамедлительно обращаться к врачу при первых же симптомах заболевания.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! 

Читайте также: 
Онкология откуда не ждали — магазинные чеки оказались крайне опасны для здоровья
Автор: Ольга Иевлева
window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-72", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-72" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-74", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-74" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-73", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-73", "type": "feed" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-68", "type": "fullscreen", "platform": "desktop" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-71", "type": "fullscreen", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-70", "type": "floorAd", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-69", "type": "floorAd", "platform": "desktop" }) }) const feed = document.getElementById('yandex_rtb_R-A-139040-73'); // ID renderTo const callback = (entries) => { entries.forEach((entry) => { if (entry.isIntersecting) { Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-70' }), // blockId Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-69' }); // blockId } }); }; const observer = new IntersectionObserver(callback, { threshold: 0, }); observer.observe(feed); -->