Как провести новогодние каникулы с пользой, рассказали в Минздраве
Каким занятиям следует отдать предпочтение в новогодние праздники, рассказала Ольга Ткачева, являющаяся главным гериатром Минздрава РФ.
Специалист пояснила, что нужно делать, дабы новогодние каникулы пошли на пользу здоровью и способствовали долголетию.
По мнению Ткачевой, длительные январские выходные стоит попробовать провести с пользой для здоровья и повысить в это время свою физическую активность. Эксперт предлагает на новогодних каникулах посещать, например, бассейн или спортзал. Заняться игрой в теннис или отдать предпочтение лыжам и конькам. А вот переедания и бесцельного возлежания на диване перед телевизором следует избегать, отмечает Ткачева. Пользу такое времяпрепровождение точно не принесет. А также гериатр напоминает, что пересыпать в праздники тоже не стоит — шести-восьми часов сна вполне хватит.
Ткачева напомнила, что не следует забывать и о социальной активности. В новогодние праздники стоит встретиться и пообщаться с друзьями, родственниками, провести время в кругу родных и семьи. В длительные январские выходные также можно посетить театр или кино.
Таким образом, Минздрав советует провести новогодние каникулы не только с удовольствием, но и с пользой для своего здоровья.
Читайте также: