Хотите похудеть - выспитесь! - ученые доказали наличие связи между бессонницей и ожирением
В результате исследований группа ученых пришли к неожиданному выводу о наличии крепкой связи между ожирением и бессонницей.
По мнению ученых, для того чтобы похудеть, необходимо просто выспаться. Дело в том, что полноценный сон восстанавливает нормальную работу метаболизма, способствующего лучшему усвоению пищи.
Недостаток сна приводит к повышению количества гормона кортизол, который нарушает баланс обмен веществ. Также этот гормон оказывает негативное влияние на метаболизм углеводов и работу эндокринной системы, снижая переносимость глюкозы и усложняя процесс переработки углеводов в энергию, вследствии чего нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в виде дополнительных килограммов. В эксперименте приняли участие около 40 человек.
Читайте также: