Ученые рассказали о влиянии гаджетов на детский сон

Планшеты и смартфоны в спальне нарушают сон детей даже в отключенном состоянии, установили ученые Кардиффского университета и Королевского колледжа Лондона.

Анализ 11 исследований с участием более 125 тысяч детей показал, что использование планшетов или смартфонов перед засыпанием вдвое повышает риск прерывания ночного сна. Более того, применение гаджетов на сон грядущий повышает чувство сонливости в течение следующего дня.

Ученый отметили, что практически тот же эффект наблюдался даже тогда, когда средства связи в детской спальне на ночь выключались. Из этого следует, что гаджеты лучше и вовсе убирать из спальни. Причина кроется в том, что ритм жизни современного человека предполагает, что пользователь всегда онлайн, что держит нервную систему в напряжении. Детей может беспокоить то, что они пропустят  "важное" сообщение либо новость.

"Зачастую сон недооценивается, однако, это значимая часть детского развития. Нарушение полноценного отдыха может отрицательно повлиять на здоровье ребенка. Постоянно растущая популярность портативных медиа-устройств, их использование в школах взамен учебников усугубляет проблему плохого сна среди детей", - поясняет Бен Картер, доктор из Королевского колледжа Лондона.

Ранее проведенные в Великобритании исследования показали, что у 7 из 10 детей и 9 из 10 подростков в спальне есть хотя бы одно мобильное устройство. Большинство из этих гаджетов используется прямо перед сном.

Читайте также: Учены смогут определять психическое состояние пользователей социальных сетей

Последствия нарушения детского сна, как известно, весьма неблагоприятные. В качестве примеров приводятся ожирение, снижение иммунитета, задержка роста, негативное влияние на психику.

Напомним, недавно аналогичное исследование провели ученые в Канаде. Исследователи из Монреаля установили, что всего два часа использования мобильных телефонов в день (переписка, разговоры, просмотр сайтов) очень сильно снижают качество сна у подростков.