Очень опасный путь для похудения: врачи раскрыли негативные последствия известного метода похудения

Медики рассказали об опасности одного из распространенных способов похудения.

Принято считать, что для запуска процесса похудения в летнее время необходимо делать упор на большое количество фруктов и ягод. Многие, чтобы избавиться от лишнего веса, садятся на фруктовую диету. Врач-диетолог Наталья Григорьева не считает этот метод оптимальным.

Эксперт пояснила, что потребление большого количества фруктов и ягод может привести к обратному эффекту по причине высокого содержания простых углеводов, в состав которых входит глюкоза. Организм человека перерабатывает этот моносахарид с целью получения энергии, однако при его избытке глюкоза остается в виде гликогена в печени и мышцах, а потом и жировых клетках.

По словам врача, когда у печени не хватает сил справляться с большим количеством фруктозы, она начинает накапливаться в виде жира. Поэтому такая диета может спровоцировать набор веса. Кроме того, из-за переизбытка сахара организм начинает быстрее стареть, кожа становится менее упругой, добавила Наталья Григорьева.

Тем не менее не стоит сводить к нулю потребление фруктов и овощей. Их дневная норма составляет 300 граммов.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также: Идеальный для ударного похудения завтрак назвали диетологи: он невероятно вкусный и полезный