На похудение нужно всего 30 дней: эксперты рассказали, как быстро похудеть без жестких ограничений

Профессионалы считают, что привести себя в форму можно довольно быстро – всего за 30 дней. При этом не требуется соблюдать жесткие диеты.

Достаточно соблюдать физическую активность и придерживаться правил здорового питания, уверяют фитнес-тренеры. Причем правильное питание должно стать образом жизни, а не краткосрочным средством для достижения поставленной цели в плане похудения.

Чтобы уже через месяц увидеть результаты, потребуется отказаться от любых газированных напитков и пакетированных соков, исключить из рациона мучное и сладости, заменив их на фрукты и сухофрукты. Не употреблять жареных блюд. Стараться готовить на пару или в духовке, меньше проводить время в сидячем положении.

Важную роль, по словам экспертов, играет здоровый сон, плавание и пробежки, а также любая физическая активность.

Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также: Мощный катализатор похудения: ученые нашли вещество, которое помогает похудеть без диет