Терапевт Тихомирова из РФ раскрыла опасные последствия тренировок в жару

Физическую нагрузку в жару следует давать с осторожностью, так как это серьёзный стресс для организма. О правильном подходе к тренировкам в летний период рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

По словам специалиста, интенсивные физические нагрузки в жару увеличивают риск проблем со стороны сердечно-сосудистой системы и способствуют обезвоживанию, из-за которого могут появиться ряд неприятных симптомов. Среди них усталость, тошнота, головокружение, снижение концентрации и внимания, головная боль, судороги и т.д.

Доктор рекомендовала заниматься утром или вечером, когда солнце ещё не так активно. И надевать одежду из лёгкой ткани, чтобы кожа могла дышать, а организм меньше перегревался.

Перед тренировкой Тихомирова посоветовала не переедать, стараться есть лёгкую пищу и внимательно следить за своим самочувствием. При наличии проблем с сердцем лучше проконсультироваться с врачом, заключила она в беседе с «Известиями».

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!