Диетолог рассказала, как правильно питаться в жару и чем можно заменить мясо

Маргарита Королева, кандидат медицинских наук и диетолог , рассказала россиянам, как правильно питаться в жару.

"В жаркие дни стоит сократить количество потребляемой жирной пищи. Советую убрать красное мясо и обратить свое внимание на рыбу, мясо птицы. Ведь это неплохой источник белка", - советует диетолог.

Также специалист отметила, что стоит обратить свое внимание на сезонные фрукты и овощи и ни в коем случае не переедать, ведь от этого могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но и совсем отказываться от белка и углеводов не стоит. Все должно быть в меру.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА! 

Читайте также: Эксперты назвали самый лучший напиток для утоления жажды в жару