Худеем быстро:  самые простые и эффективные способы похудения, назвали диетологи

Диетологи раскрыли секрет здорового похудения, назвав действенный способ, который поможет меньше есть. Как быстро избавиться от лишнего веса, какие продукты необходимо кушать, рассказали специалисты по здоровому питанию.

Приближение весны заставляет представительниц прекрасного пола всерьез задуматься над своей фигурой. Девушки мечтают скинуть немного веса, чтобы их форма была более совершенной.

Всем известно, что любая диета или отказ от пищи – это стресс для организма. Диетологи настаивают, чтобы похудеть нужно есть, а не голодать. Поэтому эксперты в области похудения рассказали о правильных перекусах, которые избавляют от голода на длительный период.

Орехи – содержат очень много белка, поэтому быстро утоляют голод. Конечно, речь идет о несоленых орешках. Орешки можно употреблять отдельно или добавлять в салат.

Авокадо – в этом плодовом растении очень много ненасыщенных жирных кислот, которые не повышают уровень холестерина, а – наоборот, понижают его. Авокадо утоляет чувство голода на длительное время.

Булгур – крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы, по своим питательным свойствам приближена к гречке. Употребление булгура в виде гарнира с белком способствует похудению.

А также для перекусов хорошо подойдут некоторые напитки.

Овощные соки – готовить лучше самим в соковыжималке.

Свежие фруктовые соки – лучше пить в первой половине дня.

Вода с лимоном, ускоряет обменные процессы и выводит лишние шлаки и токсины.

Не забывайте пить воду в течение дня. Норма воды –38 мл на 1 кг массы тела. Кушайте маленькими порциями в одно и то же время. Делайте белковые перекусы. Последний прием пищи должен быть за 2,5 часа до сна.

Удачи вам и крепкого здоровья!