Худеем ярко и весело: цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю

09/13/2018 - 10:03
Цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю

Думаете, похудение - это жесткие запреты, унылая еда и тренировки, высасывающие все жизненные силы? Возможно, если ограничиться жесткими рамками. Но похудеть интересно, ярко и весело поможет интересная цветовая диета, которая рассчитана на неделю и поможет сбросить минимум 2 кг, а вообще от 2 до 4 килограммов.

Яркое меню

Принцип цветовой диеты - в разграничении ежедневного рациона по цветам. Указанные продукты можно есть без ограничений, сколько хочется, но оптимальное всего разделить их на 5-6 небольших приемов. Нерушимое правило одно: нельзя никуда добавлять сахар!

Каждый день определенный день диеты несет определенную пользу для организма, очищая его и питая клетки. Кроме того, рацион при цветовой диете богат овощами и фруктами, что соблюдает принцип низкокалорийного питания и поддержки кишечной микрофлоры, которая имеет большое влияние на обмен веществ. Кроме того, такое питание разнообразно, и не имеет ничего общего с вредными монодиетами.

Продукты о цветам

День первый - белое меню:

  • Цветная капуста;
  • Рис;
  • Молоко и молочные продукты;
  • Белок яйца;
  • Белое мясо и рыба;
  • Бананы;
  • Груши;
  • Шампиньоны;
  • Редька;
  • Белая фасоль;

День второй - красное меню:

  • Нежирное красное мясо;
  • Свекла;
  • Помидоры;
  • Красная фасоль;
  • Вишня;
  • Болгарский красный перец;
  • Малина;
  • Клубника.

Этот день по праву считается антираковым и сердечным, так как все красные плоды содержат вещества для борьбы со свободными радикалами и ликопин, укрепляющий сосуды и сердечную мышцу.

День третий - зеленое меню:

  • Зеленая стручковая фасоль;
  • Зеленые горошек, свежий;
  • Огурцы;
  • Киви;
  • Зелень;
  • Брокколи;
  • Кабачки.

В этот день порции не имеют ограничений, так как все эти плоды малокалорийны и богаты клетчаткой.

День четвертый - оранжевое меню:

  • Красная рыба;
  • Тыква;
  • Морковь;
  • Апельсины;
  • Мандарины;
  • Абрикосы;
  • Персики;
  • Манго;
  • Нектарины.

Этот день наполнит организм полезным каротином и подпитает кожу и волосы.

День пятый - фиолетовое меню:

  • Черника;
  • Краснокочанная капуста;
  • Баклажаны;
  • Черная редька;
  • Ягоды асаи;
  • Ежевика;
  • Чернослив.

Фиолетовые продукты в данном сочетании очистят кишечник и снимут отеки.

День шестой - желтое меню:

  • Сыр;
  • Ананас;
  • Яблоки;
  • Кукуруза и каша из крупы;
  • Пшено;
  • Желток яйца;
  • Дыня;
  • Желтая слива и алыча.

Седьмой день - прозрачный.

Последний день диеты разрешается только вода и огурцы.

Как пишет Cosmo, соблюдать цветовую диету можно не дольше 7 дней. В случае, если такое питание переносится легко, включая водный разгрузочный день, можно повторить курс еще на неделю, но не больше. За двухнедельную диету можно похудеть на 7 килограммов.

Источник: 

Южный Федеральный

фото: Лайфхакер

Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Анастасия КУЗНЕЦОВА
Загрузка...