Медики назвали 6 главных врагов крепкого иммунитета

08/11/2019 - 15:39
Медики назвали 6 главных врагов крепкого иммунитета
Фото: 

Иммунная система трудится без перерывов, ограждая организм от бактерий и вирусов. Однако ряд повседневных привычек попросту ее “убивает”, уверены медики.

Они выделили 6 главных врагов иммунитета.

  • Нездоровый рацион. Систематическое употребление вредной пищи (чипсы, шоколад, картофель-фри) провоцирует дефицит питательных веществ, что угнетает иммунную систему. Это официально подтверждено учеными из Университета Бонна.
  • Холодные ноги. Переохлаждение данной части тела провоцирует сужение сосудов - так организм пытается защититься от потери тепла. В итоге слизистые оболочки снабжаются кровью намного хуже и становятся более проницаемыми для вирусов.
  • Дефицит сна. Организм восстанавливается именно ночью. В этот период активно продуцируются защитные антитела. Чтобы иммунитет был крепким, необходимо спать хотя бы 6 часов, а в идеале - 8, заявляют медики.
  • Стресс. Речь идет о хронической его форме. В этом случае сокращается число иммунных клеток.
  • Курение. Данная пагубная привычка повреждает реснички в бронхах, которые уже не могут ограждать легкие от патогенов.
  • Алкоголь. Чикагские ученые установили, что прием алкоголя также сокращает число иммунных клеток.

Все эти привычки губят иммунитет, отмечает портал medikforum.ru.

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! КУРЕНИЕ УБИВАЕТ!

Читайте также: Немецкие медики назвали 6 лучших источников пробиотиков для укрепления иммунитета

Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Ольга Иевлева
+Яндекс.Новости