Сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом, поведали ученые

20/05/2019 - 14:49
Сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом, поведали ученые

Исследователи выяснили, как часто необходимо заниматься спортом.

То, что физические упражнения весьма благотворно отражаются на здоровье людей, ученые доказали уже достаточно давно. В этот же раз они задались целью выяснить, какой должна быть периодичность данных тренировок.

Ученые заявляют, что мало кто в курсе, насколько часто в течение недели следует ходить на тренировку, чтобы поддерживать здоровье и тонус организма.

Исследователи из США провели опрос среди пожилых людей, чей возраст перешагнул отметку в 60 лет. Они изучили их состояние здоровья, а также выяснили, как часто они занимаются спортом. Оказалась, что лучшие показатели были у тех, кто не менее 30 минут уделял упражнениям 3-4 раза в неделю. Такие тренировки обусловили более здоровое состояние сосудов, артерий и сердца, заключили эксперты.

Специалисты подытоживают, что если человеку до 40 лет, то ему следует посещать спортзал трижды в неделю. А вот уже после сорока - только дважды.

Читайте также: Занятия йогой вредны для человека - ученые

Источник: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Ольга Иевлева
+Яндекс.Новости
Загрузка...