Какие продукты могут заменить мясо, рассказали диетологи

Диетологи поведали, какие именно продукты способны стать неплохой альтернативой мясу.

Как отмечают эксперты, вместо мяса можно есть фасоль, чечевицу, нут, семена подсолнечника, кунжута и тыквы. В семенах подсолнечника помимо достаточного объема белка содержится еще и целый ряд полезных аминокислот. При этом эксперты отмечают, что данные продукты весьма калорийны и употреблять их необходимо с осторожностью.

Специалисты отмечают, что альтернативой мясу могут стать и некоторые сорта орехов. К ним диетологи относят грецкие орехи, кешью, миндаль и фундук. Сопоставимое с мясом количества белка содержится также в кускусе и гречке. Эксперты полагают, что этими двумя продуктами вполне можно заменить мясную пищу, что весьма актуально для тех, кто придерживается поста и употребляет лишь постные продукты.

Диетологи заключают, что существует целый ряд продуктов, который способен заменить мясо.

Читайте также: Диетологи назвали уникальные свойства хурмы