Учёные выяснили, что нужно организму, когда очень хочется сладкого

Учёные выяснили, что любые „хотелки“ в еде — это не блажь, а сигналы организма. Просто нужно разобраться, чего именно ему не хватает, например, когда очень хочется сладкого.

Что делать? Поддаться или отказаться от сладкого, рассказала диетолог Татьяна Саниева.

„У каждого человека, в какие-то моменты жизни, появляется тяга к определённым продуктам. На это могут влиять различные факторы: состояние здоровья, беременность, физкультура, характер, нагрузки и, конечно, окружение. Но если хочется так, что нет мочи, то надо разобраться, почему тянет именно на это продукт“, — сказала диетолог.

Она пояснила, если, к примеру, всё время хочется сладкого, тортов и пирожных, то, возможно, в вашем организме не хватает хрома — это вещество поддерживает уровень сахара в крови.

Как это выяснить? Идти к врачу. Специалист разберётся, подберёт для вас нужные витамины, расскажет, как восстановить уровень хрома, без поедания сладостей.

„ Ешьте капусту брокколи, виноград, зелёную фасоль, тунец, листья салата. Необходимо заменить сладости растительной пищей. Если сильно хочется конфет, то замените их сухофруктами, например, курагой, черносливом. Организм, получив сладкого, успокоится. Таким образом его можно обмануть“ — рассказала Т. Саниева.

А если манией стал шоколад, то надо проверить уровень магния в крови. Магний необходим для работы иммунитета, нервной системы. Однако, не стоит сильно увлекаться шоколадом. Лучшим заменить его фасолью, гречкой, чечевицей, семечками тыквы, орешками и авокадо, считает диетолог.

Саниева отметила, что женщинам иногда хочется сладкого во время климакса или ПМС.

„Не надо изводить себя, съешьте несколько кусочков от шоколадной плитки, здесь, главное, вовремя остановиться“ — сказала она.

Давно известно что шоколад улучшает настроение, его ещё называют „гормоном счастья“ ведь он поднимает в крови уровень серотонина. Но, поедая шоколад, проблемы не решить. А также не нужно приучать свой организм к ежедневному употреблению сладкого, это может войти в привычку, от которой потом сложно будет избавиться.

Диетолог советует, если вас часто тянет на какие-то определённые продукты — это сигнал организма, что ему не хватает каких-то веществ. С этим справиться поможет только врач.

Читайте также: Ученые доказали связь висцерального жира с количеством серого вещества в мозге