Овсяная каша для похудения: миф или реальность

16/11/2018 - 15:33
Читать u-f.ru на

Ученые развеяли миф о пользе овсяной каши. По их заявлениям, она может не только не способствовать похудению, но и быть причиной лишних килограммов. Специалисты назвали некоторые правила, которым нужно следовать в приготовлении данной каши.

Множество людей считают, что овсянка – незаменимый продукт в диете. Но большинство из них употребляют готовый продукт – измельченные хлопья. Но если вы хотите добиться результата, то готовить кашу нужно именно из овса в виде зерен. Иначе никакой пользы не будет.

Также эксперты установили: варить овсяную кашу следует без добавления сахара и подсластителей. Сливочное масло можно добавлять только в минимальном количестве. Иначе весь эффект от овсянки сойдет на нет из-за добавления лишних жиров и углеводов. Употреблять такую кашу следует в умеренных количествах по утрам.

Если вы будете четко следовать указаниям, то получите незаменимый элемент здорового питания.

Читайте также: Травяной чай – новое суперсредство для похудения

Автор: Ефременко Анастасия Владимировна