Названы продукты, снижающие вредный холестерин

Специалистами Западного научно-исследовательского центра по вопросам питания человека проведено исследование, которое выявило продукты, наиболее эффективно снижающие вредный холестерин в организме.

Среди полезных продуктов, избавляющих от ненужного холестерина, первое место занимает рыба семейства лососевых. Также полезными свойствами обладают крупы – овсяная и перловая.

В ходе исследования добровольцы на протяжении 20 дней употребляли красную рыбу – семгу, кету, горбушу и нерку. В результате у испытуемых уровень «хорошего» холестерина увеличился на десять процентов. Ученые установили, что употребление лососевой рыбы активирует в организме процесс выведения «плохого» холестерина. Огромную пользу оказывают омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этой рыбе.

Вредный холестерин помогут снизить овсянка и перловка. Овсянка также имеет самый низкий гликемический индекс и способствует снижению веса. 

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Читайте также: Ученые назвали продукты, которые уменьшают риск возникновения рака