Как есть, но не переедать: маленькая хитрость, которая поможет всегда быть в форме, не голодая

Еда — это удовольствие, и иногда бывает сложно себя контролировать, когда попадается что-то очень вкусное. И, как результат, - это лишний жир и складки на животе, боках и ягодицах.

Многие предпочитают, обнаружив у себя лишние килограммы, сесть на строгую диету, ограничивая себя во всём и моря свой организм голодом. Этого делать не стоит, так как в большинстве случаев сброшенные килограммы вернутся. Представляем вам способ, при котором есть можно абсолютно всё, эта маленькая хитрость поможет вам всегда оставаться в форме.

Просто нужно есть столько, сколько входит в вашу руку. Вот несколько примеров этому.

Мясо, красная рыба

Кусок мяса, съедаемого за один раз должна быть размером ладонь, причём без пальцев. Порция красной рыбы должны быть такой же, этого хватит, чтобы насытить организм необходимыми омега-кислотами.

Белая рыба

Этой рыбы можно съедать побольше, так как она содержит намного меньше жиров.
Картофель в любом виде, макароны и каши

Конечно, картошка — это главные враг для тех, кто борется с лишним весом.

Но порция с кулак не принесёт вреда. То же самое и с кашами и макаронами.

Зелень, ягоды, орехи

Листьев салата можно съесть целую пригоршню, столько же можно позволить себе съесть ягод и орехов.

Сыр

Немного сложнее определить, сколько можно употребить сыра: это два больших пальца, сложенных вместе. Конечно, есть его желательно без белого хлеба.

Сладкий десерт

Именно два сложенных пальца определят вашу порцию десерта: торта, пирожного или сладкого пирога.

Шоколад

Любительницы перекусить шоколадкой расстроятся, ведь порция шоколада намного меньше, чем порция сладкого десерта, всего лишь в один указательный палец.

Таким образом, контролируя количество поглощаемой пищи, можно держать себя в форме и не набирать лишних килограммов.

Читайте также: Врачи предупредили об опасности детокс-диет, резкое снижение веса грозит глобальными проблемами