Жировые валики около подмышек: как избавиться в четыре шага

01/20/2019 - 23:39
Жировые валики около подмышек: как избавиться в четыре шага

Жировые валики около подмышек проблема не смертельная, но доставляющая массу неудобств. К примеру, обтягивающtе платье может идеально сесть по фигуре, но выпирающие валики около подмышек все испортят.

Как известно, жир в теле откладывается постепенно и сразу в нескольких местах, если прокачать пресс, не уделяя внимания рукам и ногам, можно упустить важные участки фигуры. Фитнес-тренера утверждают, что сильно расстраиваться из-за этой проблемы не стоит, так как избавиться от валиков около подмышек можно в четыре шага.

Для эффективного сжигания жира в руках необходимо ежедневно выполнять простые упражнения.

Первое – отжимания от стены, минимум 20 раз, 1 подход.

Второе упражнение – заведение рук назад, можно выполнять с гантелей, можно и без. Первые тренировки лучше начинать без гантелей. Для этого необходимо перекрестить пальцы, «закрыть замок», вытянуть руки вверх и из этого положения завести руки за затылок.

Третье упражнение – обратные отжимания, делаются из положения "мостик". Ежедневно необходимо выполнять 10 раз.

Четвертое упражнение – классическая  и боковая стойки с обеих сторон.

Читайте также: Идеальное натуральное средство для похудения назвали диетологи

 

 

 

Источник: 
Раздел: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Диля КАЮМОВА
Загрузка...