Как похудеть без строгих диет и физических упражнений

Как похудеть — мечта многих девушек и женщин с лишним весом. Строгие диеты выматывают, так же как и занятия физическими упражнениями. Многим людям занятия активным спортом категорически запрещены, но двигаться всё равно необходимо, нужно хотя бы выходить из дома на прогулку.

Мой личный опыт основан на том, что я скинула 20 кг, не прилагая для этого особых усилий. Я не сидела на диете, не занималась фитнесом просто поменяла питание.

Кушаю все те же «вредные», но вкусные продукты, что и до похудения.

Как похудеть, не страдая.

1. Весь секрет в том, что я убрала с плиты сковородку и достала пароварку. Теперь не жарю ничего совсем — варю или готовлю на пару.

2. Перестала готовить молочные блюда. Молочные каши теперь варю только на воде, но добавляю в них сливочное масло и фрукты. Объедение! Часто делаю запеканки в духовке.

В ход идут обычные продукты: яйца, сыр, мясо и обязательно овощи.

3. Главный пункт моего питания — овощи каждый день. У кого всё в порядке со здоровьем — сырые овощи и фрукты должны присутствовать в рационе ежедневно, у кого проблемы, то только овощи, сваренные в воде или на пару.

4. Не переедаю. Один приём пищи 250—300 гр еды мне достаточно, чтобы чувствовать себя сытой, но кушаю часто, через каждые три часа.

5. Самым трудным было приучить себя пить воду. Два литра жидкости, честно, одолеть не смогла, но 1, 5 литра в день воды стала пить. Как только возникает мысль — а не покушать ли мне? Я пью воду. Помогает.

Поверьте, я думала еда на пару будет невкусной, в рот не полезет, но получилось всё наоборот. Оказывается, я и не знала раньше, какими вкусными бывают котлетки и рыба, приготовленные на пару.

Как похудеть без диет и физических упражнений.

Результат моего похудения — минус 20 кг за полгода. У каждого человека свой особенный организм и метаболизм, но, возможно, что мой опыт, как похудеть не страдая, кому-то пригодится.

Читайте также: «Похудение на коктейлях: ученые разработали самую эффективную диету, чтобы похудеть, не напрягаясь»