Американские ученые обнаружили главный фактор похудения

12/01/2015 - 14:48

Ученые Америки назвали главный фактор, без которого людям просто не под силу сбросить лишний вес. Психологический настрой на употребление пищи играет ключевую роль в процессе похудения.

Советы ученых, как сбросить лишние килограммы:

1. Вести журнал учета  количества съедаемой вами пищи за сутки.

2. Отказаться от продуктов-любимчиков, (не покупать и не замечать в магазине)

3. Придерживаться распорядка дня, (во время ложиться спать и есть)

4. Обязательно заниматься физическими упражнениями, будь то, утренний бег или вечерняя прогулка или что вашей душе угодно.

5. Поменьше думать о еде, которую вы уже съели. Именно эти мысли, по мнению ученых, мешают сбросу веса.

6. Заменить всю посуду в доме, на меньшую по объему. Другими словами уменьшить съедаемые порции.

Конечно, из всего перечисленного нельзя выделить, что-то одно. Соблюдение всех рекомендаций в комплексе даст положительный результат. Специалисты предупреждают, что преднамеренное снижение массы тела живого организма, может быть как целью при борьбе с ожирением, для повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний.

автор: 
Алёна ЕСИКОВА
Наука и технологии
автор:
Сергей САХАРКОВ

Новости партнеров: