Рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра, считают ученые

Ученые Университета Пенсильвании рассказали о том, как повысить работоспособность, эффективность и труда. Оказывается, для этого обязательно требуется установить правильный режим работы. Важность гигиены сна давно уже известна, но оказалось, что и время начала трудового дня стоит перенести на более поздний срок, чтобы дать возможность человеку подольше поспать. Каждые 20 минут дополнительного сна способны дать поразительные результаты.

Итак, для анализа ученые опросили 120 тысяч человек. Оказалось, что наибольший эффект дает начало рабочего в 10 часов утра и позже. Каждый час отсрочки в среднем дает дополнительно 20 минут сна. Люди, которые спят по 6 часов в сутки (а таких 30% среди трудоспособного населения), спят явно недостаточно, а следовательно не могут эффективно трудиться весь рабочий день. Люди, которые начинают работать в 10 утра, в среднем спят 7,5 часов, что является отличным показателем для сохранения здоровья и работоспособности.