Сколько нужно спать: ученые посчитали с точностью до минуты

Учёные из Финского института производственной медицины подсчитали самое оптимальное время сна, сравнив информацию о средней продолжительности их сна с количеством пропущенных рабочих дней. В исследовании принимали участие 1885 мужчин и 1875 женщин старше 30 лет.

Ученые узнавали, сколько часов в среднем они спят. Полученную информацию ученые сравнивали с данными о числе взятых ими больничных.

Оказалось, что те опрашиваемые, которые спят по 7-8 часов в сутки, берут больничные намного реже, чем спящие больше 10 или меньше 5 часов. Разница составляла от пяти до девяти рабочих дней. Учёные подсчитали и наиболее оптимальную продолжительность сна. Для женщин данная цифра составила 7 часов 38 минут, а вот для мужчин оказалась на пять минут больше – целых 7 часов 42 минуты.