Британские ученые назвали самый вредный график работы

Специалисты из Оксфордского университета определили самый вредный график работы, сообщает The Independent.

В ходе исследования ученые установили, что раннее начало трудового дня оказывает негативное влияние на здоровье человека и производительность труда. Основан вывод на изучении возрастных особенностей, связанных с биологическими ритмами человека. Так, для человека благоприятный рабочий график сдвигается при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма.

По словам исследователей, приступать к занятиям 10-летнему школьнику следует не раньше 08.30, подросткам в возрасте 16 лет — не ранее 10.00, а вот совершеннолетние соображают лучше, если начинают работать с 11.00. При этом, как оказалось, классический рабочий день с 09.00 до 17.00 является наиболее вредным для здоровья.

Ученые отмечают, что правильный рабочий график помогает избежать дефицита сна и хронического недосыпания, которые приводят к проблемам со здоровьем, а также плохой успеваемости.