Самый лучший сон - со вторника на среду, выяснили ученые

В исследовании приняли участие 5 000 мужчин и женщин. Во время их сна ученые измеряли частоту серцебиения с помощью специального пульсометра.

Выяснилось, что самый крепкий сон появляется у людей в ночь со вторника на среду. Несмотря на то, что он не слишком продолжительный, но максимально восстанавливает силы. Это касается и мужчин и женщин.

Исследователи пришли к выводу, что самый крепкий сон в эти дни обусловлен тем, что организм нуждается в отдыхе после первых двух рабочих дней. А также на фазу сна в эти дни влияет употребление алкоголя и вредной пищи в выходные дни.

Также ученые обнаружили, что сон в выходные дни гораздо ниже по качеству, несмотря на то, что он более продолжителен чем в будни.