Диетолог рассказала, каким должен быть правильный завтрак

Завтрак является очень важным приемом пищи. Поэтому нужно уделять ему достаточное внимание.

Он должен быть разнообразным и питательным. Так будет проще контролировать чувство голода в течение всего дня и избежать вредных перекусов. Он должен содержать протеины, углеводы, клетчатку и полезные жиры. Но при этом данный прием пищи не должен быть слишком плотным, отмечает диетолог Полина Журавлева.

Самыми правильными продуктами для завтрака специалист считает творог, яйца, различные крупы, орехи, несладкие фрукты и ягоды.

Полезно будет перед первым приемом пищи выпить стакан теплой воды. Это способствует нормальной работе ЖКТ, улучшению кровообращения и самочувствия в целом.

А вот от кофе и сахара на завтрак лучше отказаться, отметила диетолог в беседе с «Общественной службой новостей».

Перечисленные продукты могут иметь противопоказания. Поэтому предварительная консультация специалиста требуется обязательно.