Ученые выяснили, почему сон более восьми часов в сутки вредит здоровью

12/13/2018 - 11:29

Китайские и канадские ученые смогли установить связь между продолжительностью сна и проблемами со здоровьем. Исследования провели медики пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера.

Данные исследования показали, что у людей с восьмичасовым сном в сутки риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Исследование началось в 2003 году и в нем приняло участие более 116 тысяч человек. В первые годы исследования зафиксировано более 4,3 тысячи случаев сердечно-сосудистых заболеваний и столько же смертей среди людей, которые спали более 8 часов.

В ходе исследования во внимание принимались различные факторы: пол, возраст, наличие и предрасположенность к разным заболеваниям. Как удалось установить, те люди, которые спали от 6 до 8 часов в сутки имели меньше проблем со здоровьем. Как отметили ученые, недосып менее вреден, чем очень продолжительный сон.

Дневной сон ученые тоже не рекомендуют, позволить это себе могут только те, кто спит ночью менее 6 часов.

Источник: 
Общество
автор: Олеся Киселева
Загрузка...