Похудеть легко, если отказаться от определенных напитков: ученые назвали самый простой метод похудения

Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно прилагать титанические усилия. На это указывает исследование ученых из Университета Филадельфии.

Итоги проведенного исследования ученых показали, что для успешного похудения нужно сделать один главный шаг: полностью отказаться от употребления алкоголя.

Эксперты настаивают на том, что отказ от спиртного не только позволяет быстро худеть, но и остановить развитие или снизить остроту проявления диабета второго типа.

Чтобы эффект похудения был более выраженным, ученые дали еще один совет: необходимо отказаться от употребления пищи после 21-го часа. Такой подход они обосновали тем, что еда после этого времени приводит к скачку глюкозы и резистентности к инсулину, что ведет к преддиабетическому состоянию.

Также медики напомнили о необходимости здорового сна, который является одним из основных компонентов похудения. При его дефиците повышается уровень биомаркеров стресса, что приводит к повышенной потребности в сладкой пище.

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

Читайте также: Похудение блокируется раз и навсегда: ученые открыли неожиданную причину лишнего веса