Похудеть быстро и легко: какое блюдо не за что нельзя есть при похудении, рассказали диетологи
Организм человека плохо реагирует на голод, поэтому диетологи советуют кушать маленькими порциями и как можно чаще. Какое блюдо не за что нельзя есть при похудении, рассказали эксперты в области правильного питания.
Бытует мнение, что супы полезны для организма и любой врач-гастроэнтеролог вам это подтвердит. Однако если вы хотите расстаться с лишними килограммами, то вам придется обходиться без этого горячего блюда.
Нужно ли есть суп регулярно? Что случится, если исключить это блюдо из своего рациона? И можно ли навредить здоровью не кушая суп, читайте далее.
Ну, во-первых суп относится к углеводной пище, а во время сброса веса мы все-таки придерживаемся правила употреблять медленные углеводы (гречку, рис, перловка и т. д.)
Как мы знаем в супе, в первую очередь смешиваются несколько продуктов: картошка, капуста, перловка, макароны, и т. д. плюс хлеб, с которым «полагается» есть это блюдо. Сплошные углеводы – крайне мало белка и здорового жира. Этого полностью противоречит нашим намерениям избавиться от лишних килограмм.
Более того при похудении мы стараемся насытить организм на длительный период, чего не скажешь о супах, от которых через полчаса хочется кушать.
Поэтому специалисты вынесли свой вердикт: «Увы, с супом худеть не получится».
Никакого вреда для здоровья не будет если вы откажете себе в этом блюде, по крайней мере на время похудения. Зато при рационе, перечисленном ниже, вы сможете гарантированно сбросить вес уже через неделю.
Завтрак 8.00, каша овсяная на воде, заправленная обезжиренным йогуртом или кефиром.
10.00 – второй завтрак! Котлета из телятины, курицы или индейки. Два отварный яйца и кофе.
13.00 каша гречневая 150 гр и 80 гр куриной грудки или голубец, 100 гр овощей.
15.00 телятина отварная 150 гр и зеленое яблоко.
18.00 рыба нежирная 150-200 гр и 100 гр овощей.
21.00 100 гр нежирного творога, заправленного йогуртом или кефиром.
В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды – чай, кофе и другие напитки в расчет не берутся.
Диетологи уверяют, что через неделю вы станете стройнее.
