Сколько сахара можно съедать ежедневно, рассказала диетолог

05/26/2019 - 22:18

Диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько сахара можно съедать ежедневно без вреда для здоровья. По мнению специалиста, для взрослого человека допустимая дневная норма сахара составляет не более 20 граммов или шести чайных ложек.

При этом диетолог отмечает, что большинство россиян регулярно превышают эту норму. Объяснение этому простое. В эти 20 граммов входит не только, так называемый чистый сахар, но и тот, что содержится в других продуктах. Например, в выпечке, майонезе и других соусах, колбасных изделиях, солениях, фруктах и так далее. Зачастую люди не принимают этот факт во внимание. Отсюда и результат – превышение допустимой дневной нормы сахара почти в три раза.

Также стоит обратить внимание на тот факт, что дневная норма сахара 20 граммов рекомендуется людям, не имеющим лишнего веса и иных проблем со здоровьем. В противном случае она должна быть еще меньше. Поэтому в каждом конкретном случае рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: Безопасное количество чашек кофе в день озвучили специалисты

Источник: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Светлана КУЗНЕЦОВА
Загрузка...