После 30 жить несладко: продукты, от которых нужно отказаться по мнению специалистов

Американские специалисты института питания рассказали о продуктах, от которых лучше отказаться людям старше 30 лет, чтобы не навредить здоровью и избежать преждевременного старения.

В первую очередь, исключить нужно сахар и прочие сладости (конфеты, торты, шоколад, пирожные), которые вредят волокнам коллагена и эластина. Следовательно, появляются морщины и ухудшается состояние кожи. Сладости лучше заменить на фрукты, ягоды и мёд.

Хлебобулочные изделия из белой муки, сдобы и прочие продукты из муки высшего сорта провоцируют появление жировых отложений, поэтому о них тоже лучше забыть.

Специалисты рекомендуют избегать и употребление различных соусов, в том числе майонеза, кетчупа.

После 30 стоит существенно сократить в рационе макаронные изделия, а также сладкие газировки.

Таким образом, список запрещённых продуктов невелик. Молодость и свежесть непременно порадуют каждого, кто пересмотрит своё меню.