Как похудеть, хитро управляя организмом: 3 новых метода похудения, которые заменят диеты

17/07/2019 - 13:20

Чтобы похудеть, не всегда нужно корпеть над тренажерами и питаться, как кролик. К счастью, зачастую достаточно простых хитростей в питании, и похудение не заставит себя долго ждать. По мнению британских экспертов по питанию, для снижения веса требуется некое переосмысление работы организма и того, что ему нужно. А также - как управлять процессами, которые влияют на похудение.

Диетолог из Великобритании Рик Хэй поведал, как управлять организмом, чтобы похудеть без диет. Хитрости всего три.

Особый минерал. По словам доктора Хэя, хром - ключ к контролю аппетита. Его действие заключается в блокировке переработки глюкозы в жир, и часто именно его дефицит в организме приводит к снижению веса. Исследования показали, что хром регулирует работу инсулина, поддерживая комфортный  уровень сахара в крови. Ученые, которые вывели такие свойства хрома, советуют получать этот минерал из натуральных источников.

Чтобы похудение сдвинулось с мертвой точки, нужно есть еду, содержащую хром:

  • Злаки;
  • Картофель;
  • Зеленая фасоль;
  • Красное вино;
  • Брокколи;
  • Виноград;
  • Апельсины;
  • Яблоки.

Интервальный голод. Это не мучительный голод, ведь основное время голодовки вы спите. Ученые считают, что отсутствие питания в течение 14-16 часов подряд очищают кровь от глюкозы, за это время сжигается жир, и организм готов переработать новую пищу. Именно переработать в энергию и питание клеток, а не отложить про запас. Как считает Рик Хэй, для похудения такой подход безопасен.

Пряность - допинг. Эксперты советуют добавлять корицу в еду и напитки, так как она так же снижает уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому. Лучше всего есть ее утром, добавляя к завтраку, тогда более ярко проявятся ее свойства ускорять метаболизм. К слову, по словам доктора Хэя, по этой причине корицу советуют для питания людей, больных диабетом 2 типа, а не только для похудения как такового.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Источник: 

The Sun. фото: GoodFood

автор: 
Анастасия КУЗНЕЦОВА
Раздел: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Сергей САХАРКОВ
+Яндекс.Новости
Загрузка...