Диета для зимы: как не потерять стройность в холодное время года, рассказали специалисты

11/18/2018 - 17:08

Естественные механизмы защиты от холода путем наращивания количества жировой ткани в организме доставляют немало хлопот желающим оставаться стройными и в пуховиках и теплых шарфах. Специалисты разработали несколько советов, которые помогут перезимовать без особого вреда для фигуры.

1. Не голодайте, увеличьте количество приемов пищи, сократив объем.
2. Чаще потребляйте супы – они помогают справиться с чувством голода, снижая общую суточную калорийность и насыщая за счет объема жидкости.
3. Потребляйте больше овощей, предпочитая отварные и тушеные блюда из них.
4. Не забывайте про питьевой режим – сухой воздух в домах с центральным отоплением способствует уменьшению влажности помещения, что не лучшим образом может сказаться на коже и замедлить обмен веществ.
5. Старайтесь больше двигаться, несмотря на желание закутаться в плед.

Эти несложные рекомендации помогут не набрать лишних килограммов, сохранить здоровье, насытить организм человека энергией и укрепить иммунитет.

Источник: 

Южный федеральный; фото из открытых истоников

Раздел: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Марина Бакулина
Загрузка...