Спокойствие, только спокойствие: советы психологов для мам, как избежать стресса
Каждой женщине знакомо состояние, когда она готова взорваться: силы на исходе, появляется недовольство собой, ощущение полного бессилия и беспомощности. Дети, дом, семья, работа - всего много, а она одна. Такими симптомами проявляет себя стресс.
Психологи пришли на помощь всем женщинам и матерям, дав ценные советы, как избежать стресса. Следуйте им и вы никогда не ощутите на себе, что такое усталость, нервозность и апатия.
"Не сотвори себе кумира"
Эта заповедь работает веками. Перестаньте любоваться фото из инстаграма какой-нибудь сияющей мамочки. Не верьте глянцу, особенно, картинкам в нем. Все это лишь внешний фасад.
Любой жещине знакомы и усталость, и беспорядок в доме, и балующиеся дети. Стирка, уборка, готовка - с этим тоже знакомы все.
Не стремитесь становиться той, на кого вы постоянно смотрите в интернете. Это неправда. У вас свой путь в этой жизни. Будьте самой собой, не стремитесь быть идеальной.
Отпустите вожжи
Позвольте себе дурачиться. К чему вам постоянно строить из себя серьезную, ответственную супермаму? Детям нужна счастливая, спокойная мама, а не робот по выполнению домашних дел и воспитанию детей. Дурачьтесь вместе с детьми, если вам это нужно. Получайте разрядку, наслаждайтесь жизнью, а не живите по кем-то заготовленным шаблонам.
Спорт
Введите в свою жизнь физические нагрузки хотя бы на самом минимальном уровне. Спорт убивает стресс. Приятным бонусом вы получите хорошую фигуру. Танцуйте, занимайтесь йогой, делайте растяжку - все, что угодно, только бы это нравилось вам самой.
Обращайтесь за помощью
Если вы чувствуете, что силы на исходе, просите помощи. Не взваливайте на себя то, с чем справиться не сможете. И даже если уже нагрузили себя, скиньте часть обязанностей, примите помощь от родных и близких.
Вы не только жена и мама, вы - женщина. Пока вы будете чувствовать себя таковой, у вас все получится. Не позволяйте массе рутинных дел придавить вас.