Ученые выяснили, сколько должен длиться сон, чтобы похудеть

02/27/2016 - 12:27

Ученые выяснили, сколько должен длиться сон, чтобы похудеть. Ученые Гарварда считают, что здоровые сон должен составлять не более 8,5 часов.

Был проведен эксперимент, в котором участвовало 130 женщин. Данное исследование проводилось в течение 10 лет. Задача представительниц женского пола заключалось в регулярном соблюдении режима сна. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.

Если женщина не будет соблюдать режим сна и поздно ложиться спать, то аппетит будет повышаться. Повышенный аппетит в позднее время связан с тем, что организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, что и вызывает потребность в еде.

 

Источник: 
автор: 
Виктория ОРЛОВА
Наука и технологии
автор:
Сергей САХАРКОВ

Новости партнеров: