Продукты для здоровой кожи назвали учёные

09/30/2015 - 13:15

Учёными Дикинского университета был составлен список продуктов, которые помогут сделать кожу красивой.

На первое место специалисты определили свежие оливки и оливковое масло. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые способны удерживать в коже влагу. Также в оливках в огромном количестве содержатся антиоксиданты, которые продлевают жизнь клеток и уменьшают воспаления.  

Второе место занял арбуз. Эта ягода содержит клетчатку, ликопин, витамин С. Еженедельно специалисты рекомендуют выпивать по 2-3 чашки арбузного сока.

Гранат расположился на третьем месте. Употребление этого продукта способствует выработке коллагена, который помогает поддерживать эластичность кожи. Кроме того, гранатовые косточки практически полностью состоят из клетчатки, необходимой для здорового пищеварения. А здоровое пищеварение – это то, что нужно для того, чтобы кожа была здоровой и красивой.

Четвертым полезным продуктом ученые считают шпинат. Шпинат очень богат магнием, а потому его также необходимо употреблять тем, кто хочет иметь красивую кожу.

И завершают этот список ягоды. Регулярное употребление любых ягод способно заменить иммуностимуляторы, считают ученые. 

Источник: 
автор: 
Светлана КУЗНЕЦОВА
Наука и технологии
автор:
Сергей САХАРКОВ

Новости партнеров: