Идеальную продолжительность сна человека в разном возрасте определили ученые

02/09/2015 - 09:17

Американские ученые, проанализировав данные за 10 лет о нарушении сна людей, определили идеальное количество сна, необходимое человеку в разном возрасте.

Таким образом, младенцам от 1 до 3 месяцев необходим сон в течение 14 - 17 часов. Детям в возрасте от 3 до 5 лет оптимальным для здоровья будет сон длительностью 10 – 13 часов, в более старшем возрасте - от 6 до 13 лет — нужно спать 9–11 часов. Подростки от 14 до 17 лет должны уделять сну от 8 до 10 часов.

Для взрослых рекомендации врачей следующие: в молодом возрасте от 18 до 25 лет рекомендовано спать по 7-9 часов, людям старше 26 лет – 7-8 часов.

Ученые доказали, что соблюдение режима сна позволит человеку избежать возникновения множества проблем с его здоровьем.

Источник: 

НТВ
Фото schokolad.ru

автор: 
Алиса СЕЛЕЗНЕВА
Наука и технологии
автор:
Сергей САХАРКОВ

Новости партнеров: